意志力的源头——AMCC（前部中扣带皮层）

AMCC（前部中扣带皮层）在面对痛苦需要坚持的事情时会被激活。它的存在能够使人类个体在面临困难的事、本能感到不愿意的麻烦事情时，能够自愿地去做这些事——这些事必须是局部痛苦或宏观的痛苦，即微小的痛苦micro-sucks。

AMCC更多涉及到一个人的坚持、意志力。一个老年人的脑力损失，主要还是太少的AMCC了，而对于有足够锻炼到的老年人来说，他的大脑即使随着年龄的增大，也不会说脑力的大幅度损失，甚至是老年痴呆。

要增大你的AMCC，就要使自己自愿地从事于一些困难的“一小步”，用《认知觉醒》的话来说就是始终在“拉伸区”徘徊，而不是舒适区。——比如尝尝自己不喜欢的菜（即使就吃一口，没准就像我从不喜欢西红柿到喜欢西红柿了呢）、不愿意洗碗但我就要愿意去洗碗、不愿意输出但我就要愿意输出内容。