20-20-20护眼提醒这款开源视力保护软件让我心甘情愿放下键盘【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye凌晨一点半我终于改完了那个缠了三天的 bug。揉了揉快睁不开的眼睛瞟了一眼任务栏右下角——已经连续盯屏幕六个多小时了。这种眼睛干得像砂纸的时刻每个写代码的人都经历过无数次心里清楚该休息手指却停不下来时间就这么溜走了。后来我发现光靠意志力是管不住自己的。真正帮我把护眼这件事坚持下来的是一款叫Project Eye的开源软件。它做的事很简单每 20 分钟提醒你一次把视线移到 6 米外的地方休息 20 秒。就是眼科医生反复念叨的 20-20-20 规则它帮你盯着。它不像闹钟更像一个懂你的贴身教练Project Eye 是一款运行在 Windows 上的用眼休息提醒软件默认每 20 分钟弹出一个覆盖屏幕的提醒窗你可以选择暂时不跳过或者好的开始 20 秒倒计时休息。听起来和普通闹钟没什么区别真正的差别在于它懂得看场合。举个例子我正在全屏看一场比赛直播或者沉浸在一款 3D 游戏里——这时候弹个提醒窗口出来谁都会烦躁。Project Eye 会检测当前是否处于全屏状态主动把提醒按住不放直到你退出全屏。也就是说它不会在你最投入的时候打断你只会在你看得差不多的时候恰到好处地出现。它还会盯着你人有没有在电脑前。检测到你离开座位计时自动暂停你回来了才接着算。这个细节太重要了——不然你开会开了一小时回来刚坐下就被提示该休息了体验会非常错乱。如果你某段时间确实忙得不可开交也有一招从托盘菜单里直接选1 小时内不提醒2 小时内不提醒甚至永久关闭。它把决定权留给你而不是反过来绑架你。图到点后弹出的休息提醒窗口柔和插画降低视觉刺激下方暂时不让你从容收尾当前工作上手手记从下载到养成习惯只要 10 分钟这个软件用起来几乎没有学习成本。在 Windows 上安装也就是解压即用拉取项目git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye或直接下载编译好的压缩包解压后双击ProjectEye.exe无需安装无需配置数据库启动成功后右下角托盘的 图标就是它右键即可呼出全部功能。首次运行它会自动创建配置文件默认参数就是标准的 20-20-20提醒间隔 20 分钟、休息时长 20 秒。我的建议是先用默认值跑一天感受一下节奏再去设置里微调。最贴心的一点是前预警机制正式提醒前 5 分钟它会先给一个温和的提示。别小看这 5 分钟——足够你保存一下文档、回完手头这条消息然后从容地进入休息状态而不是被突然打断。设置界面也不难找托盘菜单里点开就能调提醒间隔、休息时长、提示音、开机自启、主题模式全都在同一个面板里。调完保存即生效不用重启软件。图暗色模式下的休息提示夜间使用不再刺眼主题随系统自动切换几个越用越惊喜的小细节它居然分得清我在开会和我在划水。靠的是进程白名单——你可以把某个应用加入列表只要它在运行提醒就不弹。比如我习惯把视频会议软件加进去开会两小时全程不被打扰回到写代码的状态提醒马上恢复正常。这项设置属于行为选项输入进程名即可添加非常直观。数据统计不是摆设是真能看见自己。很多人对每日用眼时长没概念直到打开统计页才发现原来我昨天盯了屏幕 8 小时其中只有 3 次按时休息。软件会把用眼、休息、跳过三种数据分别记录按天展示成图表。看到那根休息的柱状图矮得可怜时你会不自觉地想把它养起来——这就是数据的力量比任何说教都管用。图数据统计页按周展示工作与休息时长用眼习惯一目了然提醒窗口也能自己设计。这是我最喜欢的一个功能Project Eye 提供了所见即所得的编辑器你可以拖拽调整提醒窗口里的文字、图片、布局做成自己喜欢的样子。天天都要看的东西当然是看得顺眼才愿意配合。它还内置了番茄时钟。25 分钟专注工作 5 分钟休息的循环正好和 20-20-20 规则互补。双击托盘图标就能启动或关闭番茄模式工作时长和休息时长都可以自己定等于把两套时间管理法合在了一起。常见疑问与实用技巧问提醒弹出时我正忙怎么处理点暂时不跳过即可计时会重新开始。如果经常用到建议配合前 5 分钟预警提前规划收尾。问会占很多内存吗不会。整个程序就是轻量后台服务静默运行几乎感知不到它的存在适合常驻开机自启。问支持多显示器吗支持。提醒窗口会在你当前使用的屏幕上弹出扩展屏用户不用担心提示跑到看不见的那块屏上。几个实用技巧快捷键用起来休息/不休息都可以绑定自定义快捷键手不离键盘就能响应提醒把视频播放器和游戏加进白名单全屏观影、开黑两不误每周抽一分钟看数据统计你会发现自己的休息习惯在悄悄变好番茄时钟和 20-20-20 可以叠加使用一个管专注节奏一个管眼睛健康。写在最后坚持护眼一年后我最大的变化不是视力数据而是身体给的正反馈眼睛不再那么容易干涩下午的疲劳感也明显减轻。Project Eye 的价值不在于提醒本身而在于它把科学用眼变成了一个不用动脑的习惯——你只管专注它替你看时间。项目采用开源协议代码完全透明想了解实现原理、想提交改进建议都可以直接去项目仓库看。获取方式很简单git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye。下一次当深夜的屏幕再次亮起时让这双眼睛替你看住远方。【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考 
长河君 · 2026/8/15 13:43:39 · 阅读 1.2k 20-20-20护眼提醒：这款开源视力保护软件，让我心甘情愿放下键盘
20-20-20护眼提醒这款开源视力保护软件让我心甘情愿放下键盘【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye凌晨一点半我终于改完了那个缠了三天的 bug。揉了揉快睁不开的眼睛瞟了一眼任务栏右下角——已经连续盯屏幕六个多小时了。这种眼睛干得像砂纸的时刻每个写代码的人都经历过无数次心里清楚该休息手指却停不下来时间就这么溜走了。后来我发现光靠意志力是管不住自己的。真正帮我把护眼这件事坚持下来的是一款叫Project Eye的开源软件。它做的事很简单每 20 分钟提醒你一次把视线移到 6 米外的地方休息 20 秒。就是眼科医生反复念叨的 20-20-20 规则它帮你盯着。它不像闹钟更像一个懂你的贴身教练Project Eye 是一款运行在 Windows 上的用眼休息提醒软件默认每 20 分钟弹出一个覆盖屏幕的提醒窗你可以选择暂时不跳过或者好的开始 20 秒倒计时休息。听起来和普通闹钟没什么区别真正的差别在于它懂得看场合。举个例子我正在全屏看一场比赛直播或者沉浸在一款 3D 游戏里——这时候弹个提醒窗口出来谁都会烦躁。Project Eye 会检测当前是否处于全屏状态主动把提醒按住不放直到你退出全屏。也就是说它不会在你最投入的时候打断你只会在你看得差不多的时候恰到好处地出现。它还会盯着你人有没有在电脑前。检测到你离开座位计时自动暂停你回来了才接着算。这个细节太重要了——不然你开会开了一小时回来刚坐下就被提示该休息了体验会非常错乱。如果你某段时间确实忙得不可开交也有一招从托盘菜单里直接选1 小时内不提醒2 小时内不提醒甚至永久关闭。它把决定权留给你而不是反过来绑架你。图到点后弹出的休息提醒窗口柔和插画降低视觉刺激下方暂时不让你从容收尾当前工作上手手记从下载到养成习惯只要 10 分钟这个软件用起来几乎没有学习成本。在 Windows 上安装也就是解压即用拉取项目git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye或直接下载编译好的压缩包解压后双击ProjectEye.exe无需安装无需配置数据库启动成功后右下角托盘的 图标就是它右键即可呼出全部功能。首次运行它会自动创建配置文件默认参数就是标准的 20-20-20提醒间隔 20 分钟、休息时长 20 秒。我的建议是先用默认值跑一天感受一下节奏再去设置里微调。最贴心的一点是前预警机制正式提醒前 5 分钟它会先给一个温和的提示。别小看这 5 分钟——足够你保存一下文档、回完手头这条消息然后从容地进入休息状态而不是被突然打断。设置界面也不难找托盘菜单里点开就能调提醒间隔、休息时长、提示音、开机自启、主题模式全都在同一个面板里。调完保存即生效不用重启软件。图暗色模式下的休息提示夜间使用不再刺眼主题随系统自动切换几个越用越惊喜的小细节它居然分得清我在开会和我在划水。靠的是进程白名单——你可以把某个应用加入列表只要它在运行提醒就不弹。比如我习惯把视频会议软件加进去开会两小时全程不被打扰回到写代码的状态提醒马上恢复正常。这项设置属于行为选项输入进程名即可添加非常直观。数据统计不是摆设是真能看见自己。很多人对每日用眼时长没概念直到打开统计页才发现原来我昨天盯了屏幕 8 小时其中只有 3 次按时休息。软件会把用眼、休息、跳过三种数据分别记录按天展示成图表。看到那根休息的柱状图矮得可怜时你会不自觉地想把它养起来——这就是数据的力量比任何说教都管用。图数据统计页按周展示工作与休息时长用眼习惯一目了然提醒窗口也能自己设计。这是我最喜欢的一个功能Project Eye 提供了所见即所得的编辑器你可以拖拽调整提醒窗口里的文字、图片、布局做成自己喜欢的样子。天天都要看的东西当然是看得顺眼才愿意配合。它还内置了番茄时钟。25 分钟专注工作 5 分钟休息的循环正好和 20-20-20 规则互补。双击托盘图标就能启动或关闭番茄模式工作时长和休息时长都可以自己定等于把两套时间管理法合在了一起。常见疑问与实用技巧问提醒弹出时我正忙怎么处理点暂时不跳过即可计时会重新开始。如果经常用到建议配合前 5 分钟预警提前规划收尾。问会占很多内存吗不会。整个程序就是轻量后台服务静默运行几乎感知不到它的存在适合常驻开机自启。问支持多显示器吗支持。提醒窗口会在你当前使用的屏幕上弹出扩展屏用户不用担心提示跑到看不见的那块屏上。几个实用技巧快捷键用起来休息/不休息都可以绑定自定义快捷键手不离键盘就能响应提醒把视频播放器和游戏加进白名单全屏观影、开黑两不误每周抽一分钟看数据统计你会发现自己的休息习惯在悄悄变好番茄时钟和 20-20-20 可以叠加使用一个管专注节奏一个管眼睛健康。写在最后坚持护眼一年后我最大的变化不是视力数据而是身体给的正反馈眼睛不再那么容易干涩下午的疲劳感也明显减轻。Project Eye 的价值不在于提醒本身而在于它把科学用眼变成了一个不用动脑的习惯——你只管专注它替你看时间。项目采用开源协议代码完全透明想了解实现原理、想提交改进建议都可以直接去项目仓库看。获取方式很简单git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye。下一次当深夜的屏幕再次亮起时让这双眼睛替你看住远方。【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考